Этот вопрос наверняка задавал сам себе каждый студент, но ответа так и не находил. И каждый день тебе не хочется вставать по утрам и идти на учебу или в очередной раз открывать материал в Пегасе по дисциплине и готовиться к практическим занятиям? И даже если ты понимаешь, что это нужно для твоего будущего, все равно не можешь себя заставить приложить усилия? Не переживай, ведь мы будем разбираться по порядку вместе.

Все эти размышления о важности обучения возникают у тебя из-за недостаточной мотивации. Для поиска внутренней мотивации нужно понимать — почему ты учишься? Когда цель ясна, можно с собой заключить договор: да, для меня предстоит долгая и непростая подготовка, но знаю точно, зачем мне и что получу в итоге.

Поиск цели начинается с беседы с самим собой. Такая беседа может длиться несколько дней, но её результаты лучше зафиксировать на бумаге: так получится более основательный анализ мотивов, а в минуты трудностей вы сможете заглянуть в этот документ и вспомнить, ради чего всё это. Самый простой опросник выглядит так:

• Зачем мне учиться?
• Как изменится моя жизнь, если я пройду обучение? Ответ на этот вопрос распишите максимально буквально, и можно даже указать дедлайны. Возможно, обучение поможет вам через полгода сменить профессию, а через год переехать в город или страну вашей мечты.
• Как изменится моё отношение к себе? Представьте, как через 10–20 лет вы будете благодарны себе за то, что преодолели этот сложный путь и живёте свою лучшую жизнь. Подробно опишите это состояние.

Этот вопрос наверняка задавал сам себе каждый студент, но ответа так и не находил. И каждый день тебе не хочется вставать по утрам и идти на учебу или в очередной раз открывать материал в Пегасе по дисциплине и готовиться к практическим занятиям? И даже если ты понимаешь, что это нужно для твоего будущего, все равно не можешь себя заставить приложить усилия? Не переживай, ведь мы будем разбираться по порядку вместе.

Все эти размышления о важности обучения возникают у тебя из-за недостаточной мотивации. Для поиска внутренней мотивации нужно понимать — почему ты учишься? Когда цель ясна, можно с собой заключить договор: да, для меня предстоит долгая и непростая подготовка, но знаю точно, зачем мне и что получу в итоге.

Поиск цели начинается с беседы с самим собой. Такая беседа может длиться несколько дней, но её результаты лучше зафиксировать на бумаге: так получится более основательный анализ мотивов, а в минуты трудностей вы сможете заглянуть в этот документ и вспомнить, ради чего всё это. Самый простой опросник выглядит так:

• Зачем мне учиться?
• Как изменится моя жизнь, если я пройду обучение? Ответ на этот вопрос распишите максимально буквально, и можно даже указать дедлайны. Возможно, обучение поможет вам через полгода сменить профессию, а через год переехать в город или страну вашей мечты.
• Как изменится моё отношение к себе? Представьте, как через 10–20 лет вы будете благодарны себе за то, что преодолели этот сложный путь и живёте свою лучшую жизнь. Подробно опишите это состояние.

Как же сформировать внутреннюю мотивацию к учебе?

1. Начни понимать свои личные цели и перспективы.

Недостаточная мотивация может быть связана с тем, что вы не до конца понимаете, зачем тебе нужна учеба. Задай себе вопрос: какие выгоды я получу, если буду хорошо учиться? Можно составить подробный аналитический список с плюсами и минусами от упорной учебы. Этот список позволит осознать все преимущества прилежной учебы, и к нему можно будет возвращаться, если опять возникнет недостаток мотивации.

2. Пользуйся полезными сайтами или приложениями для учебы

Зачастую только мысль о скучном учебнике и длинных научных главах отбивает любое желание тратить на это время. Поэтому стоит поискать альтернативные источники информации. Возможно, удастся найти интересную видео-лекцию, подобрать книги, написанные интересно и с примерами, или же посмотреть документальный фильм по похожей тематике. Это может сделать предмет изучения более понятным для восприятия, что в дальнейшем позволит читать даже научные книги и учебники с удовольствием.

Вот несколько полезных сайтов для тебя: Google Академия — используется для поиска исследовательских статей практически на любую тему. Twirpx — электронная библиотека и eLIBRARY.RU — научная электронная библиотека.

3. Поощрение за свои старания

Любой упорный труд должен вознаграждаться. Ставь себе цели, за выполнение которых ты сможешь порадовать себя чем-то приятным. Например, успешно выполнив задание и получив отличную оценку, ты сможешь купить себе то, о чем давно мечтал, или сделать то, на что давно не хватало времени.

4. Наличие примеров для подражания и здоровой конкуренции

Важно окружать себя людьми, способными мотивировать на саморазвитие. Хорошо, если у тебя будут друзья, которые хорошо учатся, или же взрослый авторитетный наставник, своим примером показывающий, что упорная учеба помогает достигать значительных успехов. На такого человека вы можете опираться, как на идеал, а с друзьями мотивировать друг друга на достижение все более успешных результатов.

5. Ставь таймер

Выделяйте по 30–50 минут на занятия, а потом делайте небольшой перерыв. Как только он закончится, возвращайся к учёбе. Или попробуй интервальную технику Pomodoro: поставьте таймер на 25 минут и начните заниматься. Когда раздастся сигнал, отдохни 5 минут, а затем поработайте ещё 25. После того как повторите четыре интервала, сделай более длинный перерыв.

Поставь отдельный таймер на время завершения занятий. Например, если ты начал в обед, заканчивай к ужину. Если позднее — как минимум за 30 минут до сна, чтобы было время расслабиться.

6. Перед занятиями перекуси чем‑то полезным и выпей воды

Голод и жажда могут сильно отвлекать от умственных занятий, так что устраните их заранее. Не ешьте сладкое: от него вы только быстрее снова проголодаетесь. Перекуси чем‑то полезным, например овощами, фруктами, орехами, сыром, йогуртом или хумусом. Если захотелось напитка с кофеином, ограничься одной‑двумя чашками или одной банкой газировки, чтобы не перевозбудить нервную систему.

Итак, студент, ты должен понять, что снижение мотивации во время усталости – это нормальное явление, с которым может встречаться каждый. А самое главное – не опускать руки и постоянно помнить, что учеба может принести тебе не только полезные знания, но и поможет выстроить путь к успешному будущему. Не перенапрягайся и все у тебя получится!