Продуктивность — это показатель того, насколько успешно человек справляется со своими делами и насколько быстро идет к намеченной цели. Продуктивность — круто! Но только не тогда, когда она превращается в гонку.

Когда человек стремится постоянно быть «лучше всех», быстрее и больше выполнять все по учебе, погружаться с головой, забывая о собственных потребностях, то возрастает риск перегрузок и выгорания.

Что поможет не утонуть в «культе продуктивности»?

— отпишитесь от всех «продуктивных» блогеров
Большинство медийных личностей специально публикуют кадры, которые будут кричать о том, какие они энергичные и трудолюбивые, как они никогда не устают и как все всегда успевают. К сожалению, это не так, но наш мозг воспринимает это все за чистую монету, поэтому думает, что с нами что-то не так. Мы должны учиться анализировать всю полученную информацию, включать критическое мышление.

— ведите список дел
Это поможет лучше видеть и понимать то, что вам надо будет сделать. Советуем выписывать все домашние задания по учебе, все дополнительные задания, какие рефераты нужно сделать и когда и так далее. Видя обьем работы, мы лучше и правильней сможет распределять свое время.

— учитесь тайм-менеджменту
распределяйте свои дела равномерно, так, чтобы вам было комфортно и вы не перегружались. Обязательно записывайте дедлайны работ, которые вам нужно сдать, старайтесь разбить процесс работы на части

— найдите источник энергии
Найдите то, что помогает вам разгружаться, что помогает расслабится и отдохнуть.

— физическая активность
Обязательно делайте разминки во время работы, не сидите долго в одной позе. В свободное время ходите на прогулки на открытом воздухе, занимайтесь спортом

— давайте себе отдыхать
Брать отдых — необходимая часть работы, нам нужна подзарядка!

И самое главное — на сравнивайте себя с другими, подстраивайте работу лично под себя Человек постоянно развивается, учится чему-то новому, и это нормально!

Главное — помнить, что вы мы разные, мы по-разному воспринимаем информацию, у нас разные биологические часы, нам интересны разные темы. Ничего не делать весь день — это нормально. Прочесть 1 страницу книги вместо 50 — это нормально. Не пойти утром на пробежку — это нормально. Не сделать что-то по учебе — это нормально. Учиться изо всех сил, жертвуя своим психическим и физическим состоянием — это ненормально

Берегите себя, спите, отдыхайте. Неудачи, ошибки, падения — это тоже прогресс. Не попадайте в ловушку продуктивности, думайте о себе и заботьтесь о своем ментальном состоянии!