«Ты ешь, потому что тебе скучно, а я – чтобы стать умнее. Мы разные». Правильные пищевые привычки – не просто популярное сочетание слов из блогов, а то, что необходимо студенту для сохранения здоровья и продуктивности в учёбный период. Подбираем вкусный, «модный», эстетичный рацион и достигаем своих целей с удовольствием и с заботой о себе.

Кофе

Каждый студент, поступивший в Питер, хотел бы соответствовать атмосфере города. Парни начинают носить пальто и клетчатые шарфы. Девушки ищут самый стильный и особенный плащ. Но у всех есть общий «питерский» атрибут – кофе. Привычку пить его одобряем: повышается бдительность, концентрация, да и человек становится счастливее – напиток повышает содержание серотонина в организме. Главное – знать меру. Если пить кофе часто и много, может появиться тревожность, повыситься давление, ухудшиться сон.

Авокадо

Прогрессивные молодые люди, осваивая самостоятельную жизнь и оттачивая кулинарные навыки, стремятся ко вкусному и сбалансированному питанию. Так пошла мода на авокадо-тосты. Этому тренду мы тоже ставим жирный плюс: регулярная привычка есть яркий и «нашумевший» фрукт поддерживает функциональность нашей памяти и снижает риски наступления депрессии.

Говядина

Часто студенты с переходом во взрослую жизнь упрощают её себе во вред. Например, когда хотят чего-то мясного, выбирают куриную грудку: приготовить её легче всего . Мы советуем разнообразить свой мясной рацион. Говядина поможет организму справиться с бессонницей и стрессом. Да, готовить её долго, но потраченное время принесёт пользу.

Полезные снеки

Немного о грустном. О 4-х парах в день. Неопытные и смелые студенты не берут перекус или забывают положить его в шоппер. И очень страдают из-за этого уже после второй пары. Чтобы девиз «ни о чём не жалей» оставался актуальным, предлагаем класть с собой грецкие орехи, льняные или тыквенные семечки. Такие перекусы улучшают формирование нейронных связей, поддерживают в норме зрение сидящих на задних партах, помогают запоминать конспекты лекций, не болеть и не уставать.

В рецепте студенческого успеха есть множество ингредиентов: трудолюбие, регулярный сон, дисциплина, и регулярное сбалансированное питание. Ешь и становись успешным!