Объятия с друзьями или знакомыми при встрече уже давно превратились в ритуал приветствия, однако для человека они значат больше, чем мы можем себе представить. Почему людям важно обниматься и как это влияет на наше состояние – разобрался НОС.
Объятия относятся к терапевтическому или эмоциональному виду прикосновений. Это невербальный тип общения между людьми, когда коммуникация происходит без слов, посредством физических действий.
Итак, объятия способствуют выработке в нашем организме специального нейропептида — окситоцина. Это гормон, который создает у человека чувство безопасности, повышает доверие к окружению и снижает уровень страха, иногда его называют гормоном счастья и любви. При этом для выработки окситоцина важно учитывать социальный контекст: объятия с незнакомыми людьми никак не повлияют на выработку нейропептида, в то время как прикосновения к близким людям — родственникам, друзьям и коллегам, будут иметь противоположный эффект.
Доцент кафедры общей психологии и педагогики филологического факультета РУДН Юлия Чудина рассказывает, как устроен этот механизм:
«Объятия напрямую не влияют на выработку окситоцина, однако способствуют укреплению социальных связей в группе и комфортному пребыванию в ней. Также они создают у человека ощущение безопасности в кругу себе подобных. Всё это, в свою очередь, оказывает влияние на выработку окситоцина в организме человека».
Почему при этом устанавливаются хорошие отношения между людьми? Это объясняется влиянием крошечных овальных рецепторов — телец Пачини, располагающихся под кожей, в том числе на боковой стороне кистей. Психофизиологи считают, что при соприкосновении эти рецепторы, реагирующие на давление, через блуждающий нерв подают сигналы головному мозгу коротким залпом импульсов, в результате чего крепкие объятия приводят к созданию между телом и мозгом определенной связи. Когда человек обнимает другого, он как бы закрепляет установившийся между ними контакт, и это свидетельствует об укреплении социально-психологической связи между ними.
Объятия также благотворно влияют на работу парасимпатической нервной системы. Это один из подотделов вегетативной нервной системы, отвечающий за отдых, размножение, а также за усвоение энергии и ее хранение. Дело в том, что пищеварение, слюноотделение и многие другие жизненно важные процессы в человеческом организме протекают нормально, когда человек находится в состоянии покоя. Объятия, по мнению еще одного эксперта, также доцента кафедры общей психологии и педагогики филологического факультета РУДН Юлии Михайловой, способствуют снижению у человека уровня стресса и, следовательно, успокоению организма. Когда люди обнимаются, они испытывают чувство безопасности, их тела расслабляются, а уровень гормона стресса снижается. В результате обеспечивается нормальное функционирование процессов, за которые отвечает парасимпатическая нервная система.
Точной цифры, сколько раз в день нужно обниматься, чтобы чувствовать себя хорошо, нет: для каждого человека все индивидуально. Однако в ХХ веке психолог и семейный психотерапевт Вирджиния Сатир выдвинула теорию о том, что человеку в день необходимо 4 объятия, для хорошего настроения и здоровья — 8, а для развития и личностного роста — 12. Подобная теория укладывается в гуманистический подход психологии, который фокусируется на изучении внутреннего мира человека и раскрытии его потенциала. Психологи-гуманисты считают, что центральную роль в развитии и самореализации человека играют его чувства, мысли и восприятие. Согласно концепции Вирджинии Сатир, через объятия и общение устанавливается духовный контакт, который позволяет человеку расти и развиваться.
Однако не всегда объятия способны улучшить состояние человека — некоторые люди испытывают неприязнь к прикосновениям. Это может быть обусловлено особенностями характера, но существуют и другие объяснения. Так, в XX веке Зигмунд Фрейд связывал избегание тактильных контактов с проблемами в детстве. Например, такое возможно, если родители уделяли мало внимания ребенку и не проявляли нежности и заботы. Эту теорию в конце ХХ века подтвердило исследование Фелтона Эрле, который изучил психологическое состояние у детей из тех приютов, где не хватало персонала. У всех участников отмечалась немота, неестественные ритмичные движения и сложности в общении.
Объятия играют важную роль в жизни человека. Однако важно не столько количество объятий, которые человек совершает в день, сколько то, с кем он обнимается. Положительный эффект может быть достигнут только в том случае, если человек соприкасается с теми, с кем его связывают близкие и комфортные отношения, например, с родственниками, друзьями и коллегами. В то же время нужно учитывать, что не все люди испытывают положительные эмоции при контакте с другим человеком, поэтому важно уважать отношение к объятиям другого человека и не доставлять ему дискомфорт.
