Не хотим делать больно, но лето скоро закончится… Совместно с кафедрой журналистики и издательского дела Луганского государственного педагогического университета мы собрали несколько способов, которые точно помогут разгрузить мозги перед новым учебным годом. Лови советы, если еще не успел отдохнуть

Смотреть кино

Определиться с выбором среди многообразия мирового и российского кинематографа поможет «Flobex». Сайт предлагает не просто подборку по категориям и жанрам, а ищет фильм под настроение. Ты проходишь простой тест: выбираешь понравившиеся цвета, а сервис анализирует твое настроение и рекомендует, что посмотреть этим вечером

Путешествовать дома

Сайт «AirPano» дает возможность побывать в самых разных уголках света. Фотографии в 360°, сферические панорамы и туры самых красивых городов — вот, что вы найдете на этой платформе. Также попробуй сыграть в Geoguessr: сайт забросит тебя в рандомную точку мира, твоя задача — отгадать свое виртуальное местоположение на карте

Рисовать

Творчество поднимает настроение, помогает расслабиться и отдохнуть. Доступная каждому техника медитативного рисования с помощью узоров — зентангл. Она учит фокусироваться на процессе и разрешать себе ошибаться, а для создания зентангла понадобятся лишь черная гелевая ручка и квадратный лист бумаги 9х9

Медитировать
Есть много способов отпустить тревоги и настроиться на нужную волну: глубокое дыхание, счет назад, погружение в себя в тишине, практики с песком. Последнюю можно провести даже виртуально на сайте ThisIsSand. Разноцветным песком можно засыпать весь экран или создавать им рисунки. Осторожно, может вызывать привыкание

Лениться

Иногда можно разрешать себе сделать перерыв в гонке за продуктивностью. Ничего не делать — это нормально. В «дни лени» восстановится энергия и концентрация, могут прийти новые идеи, решения сложных задач. При этом важно соблюдать баланс: не лежать на диване целый день, не есть и не спать слишком много

Устроить информационный детокс

Постоянный скроллинг ленты приводит к стрессу, тревожности и не дает мозгу отдохнуть. Сократи время за экраном гаджетов: на несколько часов каждый день или раз в неделю на сутки. Вместо этого лучше провести время наедине с мыслями: заняться спортом, прогуляться или просто поваляться в кровати